お肌のトラブルを改善するため気をつけたいこと

最近、肌がトラブル気味?という方はいませんか?

 

乾燥が気になる、化粧ノリが悪い、ちょっとの刺激でかゆくなるなど、乾燥肌や敏感肌の予備軍も多いです。
特に秋冬になると季節的にもトラブルが起こりやすい状況で気になる方もいらっしゃるでしょう。
そんな方は日常生活で次のようなポイントを押さえておけば肌も元気になります。

 

日常生活の中での気をつけたいポイント

どんな日常生活のポイントがあるか確認しましょう。

 

スキンケアをきちんとする

まず、肌トラブルが気になっている人の中には、きちんとスキンケアを行っていないという人もいます。
特に、紫外線対策は重要ですので、出かける前はかならず日焼け止めを塗りましょう。

 

洗顔をし過ぎない

次に、洗顔後は5分以内に保湿しなければなりません。
また、乾燥肌や敏感肌だと感じる時は、洗顔回数を1日1回にしてください。

 

睡眠を十分とる(夜更かししない)

睡眠はしっかり取らないと肌のターンオーバーが正常に行われません。
夜中の12時から2時はゴールデンタイムですのでしっかり寝ましょう。

 

野菜などを食べる

野菜は昔から美容と切っても切れない関係があります。
ビタミンCやベータカロチンなど豊富な野菜は、抗酸化作用がありお肌の若返りが期待できます。
積極的に摂取することが望ましいですね。

 

適度な運動をする

適度な運動は血行を促進させ、体の中の老廃物などをスムーズに排出できるようになります。
また血行がよいと肌色もよくなり艶が出るので表情も豊かになります。適度な運動で体の中から綺麗になりましょう。

 

このようなことを毎日気を付けて行えば、肌がどんどん良い方向になっていきます。
肌バリアも正常化し、肌のターンオーバーもきちんとされることで、どんどんキレイな肌に生まれ変わるようになるでしょう。

 

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